料理の覚え書き。
2歳の子供用に。大人も一緒に食べれて時短。タンパク質と野菜を一緒にとれる。
ご飯やパスタにかけて食べる。
【材料】2人分
・サバ缶 ：1缶（200gくらい）
～A～
・トマト缶 ：1缶（400gくらい）
・オリーブオイル：大さじ2
・玉ねぎ ：1/2個
・おろしにんにく：少々
※キノコとかブロッコリーとか入れてもいいかも
～～～
・塩、コショウ ：少々
・ご飯orパスタ
【手順】
①フライパンに、Aを入れ、中火。
②煮たってきたら、弱火で5分煮る。
③サバ缶入れて、軽くほぐし、弱火で3分煮る。
④塩こしょうで味を整える。
※子供用なので、こしょうは入れすぎない。
⑤ご飯やパスタにかけて食べる。
★ポイント★
・多くつくって、冷凍するのもあり。
以上
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【個人的な採点基準】
※タイトルの末尾に記載
・なし ：まだ作ったことないけど作ってみたい。
・★ ：もう作らないと思う。（口に合わなかった・・・）
・★★ ：作ってもいい。（まあたまに食べてもいいかな。）
・★★★：ぜひ作りたい。（頻繁に食べたい！）
